Q1：みちょぱさんの腹筋メニューは初心者でも真似できますか？
A1：十分に可能です。最初から100回を目指すのではなく、まずはテレビのCM中や就寝前に「膝を立てた上体起こしを20回×2セット」から始め、反動を使わずお腹をしっかり意識して継続することが成功の鍵となります。
Q2：食事制限をしないで太らないために、最も気をつけるべきことは何ですか？
A2：主食（炭水化物）やタンパク質を極端に減らさない代わりに、ジュースや甘いカフェラテ、スナック菓子などの「無自覚な高GI食品」を生活から排除することです。また、日常の姿勢を正してインナーマッスルを使う意識が必須となります。
Q3：骨格ウェーブやストレートでも、みちょぱさんのような縦割り腹筋は作れますか？
A3：作れます。骨格タイプによってくびれの出方や筋肉のつきやすさに個人差はありますが、腹直筋・腹斜筋を鍛えて体脂肪率を適正（女性の場合20〜22%前後）にコントロールすれば、どの骨格タイプであっても綺麗な縦ラインを浮き上がらせることが可能です。
