自身が家庭内でどのような役割を強いられてきたかを客観視することは、回復への第一歩です。代表的なアダルトチルドレンタイプ別診断の類型を見てみましょう。
機能不全家族において、子どもは無意識に以下の役割を引き受けがちです。
1. ヒーロー（英雄・優等生）：常に優秀な成績や成果を出し、親の自尊心を支えようとするタイプ。大人になっても完璧主義に苦しみ、燃え尽き症候群に陥りやすい傾向があります。
2. スケープゴート（身代わり・問題児）：非行やトラブルを起こすことで、家庭内の真の緊張から家族の目をそらそうとするタイプ。自暴自棄になりやすく、自己処罰感情を抱えます。
3. ロストワン（いない子・孤独）：存在感を消し、誰の邪魔にもならないよう静かに身を潜めるタイプ。自己主張が極度に苦手で、社会的な孤立を深めやすい特徴があります。
4. ケアテイカー（世話役・プラケーター）：親の愚痴を聞き、兄弟の面倒を見るなど家族の慰め役を担うタイプ。他人の感情を過剰に優先し、共依存関係に陥りやすい傾向が見られます。
5. ピエロ（道化師・マスコット）：おどけて場を和ませ、家庭の険悪な空気を防ごうとするタイプ。本心を出すことを極度に恐れ、内面は深い不安で満たされています。
これらの役割は、子どもの未熟な心が生み出した精一杯の適応手段でした。しかし成人後は、自己の本来の欲求を圧殺する足枷となります。カウンセリングでは、自分がどの役割に縛られてきたのかを客観的に紐解き、毒親トラウマ克服に向けた心の整理を進めていきます。
