鼻のかゆみに悩む人が良かれと思って実践している習慣の中にこそ、症状を固定化・難治化させる落とし穴が存在します。エビデンスに基づく鼻の表面がかゆいNG行動を整理しました。
NG行動1：粘着シートによる毛穴パックや無理な角栓絞り出し
毛穴パックは未熟な角質細胞まで一気に引き剥がし、鼻表皮の防壁を全滅させます。角栓はバリアの一部であり、無理に除去すると修復のために異常角化が起こり、粉吹きと赤みが永続化します。
NG行動2：熱いお湯でのゴシゴシ洗顔や洗浄力の強すぎるオイルクレンジング
皮脂を根こそぎ奪う40度以上の熱湯や脱脂力の強すぎる洗顔は、角質細胞間の細胞間脂質（セラミドなど）を流出させます。結果として肌の自衛本能が働き、過剰な皮脂リバウンドとかゆみを招きます。
NG行動3：赤みに対して自己判断で市販ステロイド軟膏を漫然と塗る
最も危険な行為です。ステロイドは一時的に炎症を抑え込みますが、局所の皮膚免疫を低下させるため、マラセチア菌や顔ダニが爆発的に増殖します。数週間連用した後に塗布を中止すると、激しいリバウンドとともに酒さ様皮膚炎の症状を引き起こし、毛細血管が浮き出た真っ赤な鼻（酒さ）を作り出してしまいます。
NG行動4：脂漏部位へのヘビーな油分（ワセリン・馬油・フェイスオイル）の厚塗り
乾燥しているからといって小鼻の周りに純度の高い油分を密閉塗布すると、油分を好む真菌の温床となります。水分補給と油分補給は明確に区別しなければなりません。
NG行動5：アルコール高配合の収れん化粧水でのパッティング・拭き取り
「毛穴を引き締めたい」「皮脂を抑えたい」とエタノール濃度が高い化粧水で叩き込む行為は、炎症を起こしている鼻粘膜や角質にとって強烈な化学刺激となります。赤みを固定化させる直接的原因です。
