母乳育児に関する言説には、昭和・平成の時代から受け継がれた誤解や都市伝説が今なお根強く残っています。科学的な事実と照らし合わせ、以下の3つの盲点を正しく認識する必要があります。
盲点1：「和食・粗食至上主義」が招く貧血とエネルギー不足
「玄米と根菜と味噌汁だけを食べるべき」という過度な粗食主義は、授乳期に必要な動物性たんぱく質やヘム鉄、脂溶性ビタミンの欠乏を招きます。母親が重度の鉄欠乏性貧血に陥ると、母乳の質が低下するだけでなく、産後うつや倦怠感のリスクが跳ね上がります。白身魚や豚赤身肉、卵などの良質なたんぱく質は、ためらわずに摂取すべきです。
盲点2：「ケーキ一口で乳腺炎になる」という因果関係の混同
洋菓子を食べた直後に乳腺炎を発症したという体験談は多いですが、実際には「甘いものを欲するほど疲労と睡眠不足が蓄積していた」「授乳間隔が不規則になっていた」という背景要因が主因であるケースが多々あります。食事単体を犯人にするのではなく、生活全体の過密さを見直す指標と捉えるべきです。
