寝室での操作が身体に害を及ぼすと知りながら、なぜ多くの人がスマートフォンの画面を閉じられないのでしょうか。臨床心理学および行動経済学の観点からは、日中に自分の時間を十分に確保できなかったストレスを深夜の自由時間で取り戻そうとする心理現象、すなわち「リベンジ夜更かし（Bedtime Procrastination / 就寝前先延ばし行動）」が大きく作用していると指摘されています。
仕事や家事、学校生活で自己決定権が制約されていた反動として、「寝てしまったら明日が始まってしまう」という無意識の抵抗感が働き、ベッドの中でのブラウジングが唯一の精神的聖域と化してしまうのです。
これに拍車をかけるのが、SNSやショート動画プラットフォームのアルゴリズムが設計している「間欠的ドーパミン報酬」の仕組みです。「次にスワイプしたらもっと面白い動画が出るかもしれない」という予測不可能な期待感は、ギャンブルと同様の興奮状態を脳の報酬系にもたらします。意志の力だけでこの強力な神経伝達物質の放出に抗うのは困難であり、心理的なバウンダリー（境界線）を生活環境の側から強制的に構築しない限り、無意識の夜更かしループから抜け出すことはできません。
