「自分は骨格的になで肩だから仕方がない」と思い込んでいる人の多くが、実は僧帽筋の張りの原因を見落としています。僧帽筋は首の後ろから背中の中央、肩甲骨にかけて広がる菱形の大きな筋肉で、主に「上部」「中部」「下部」の3つの部位に分かれています。
視覚的になで肩を際立たせてしまう最大の引き金は、僧帽筋上部の異常な緊張と肥大化です。頭部が前に出る前傾姿勢が続くと、重い頭を支えるために首の付け根にある上部線維が常に引っ張られ、過剰に力が入ってしまいます。その結果、首から肩先にかけての筋肉がモコッと山のように盛り上がり、首の立ち上がりから肩先への斜面が急勾配に見えてしまうのです。これが、僧帽筋の影響でなで肩に見える理由の正体です。
さらに、重い荷物を日常的に持ったり腕の重みが肩にぶら下がったりすることで、肩甲骨を支える筋力が負けて肩全体が下方向へ引っ張られます。筋肉の過緊張と骨格の下垂が重なることで、本来持っている肩幅よりもはるかに極端ななで肩シルエットが形成されてしまいます。
