セルフケアで最大の効果を引き出すためには、ミリ単位で正確な位置を捉え、適切なベクトル（方向）と深度で圧を加える技術が不可欠です。以下に、副鼻腔炎ツボ位置の詳細まとめと臨床的な圧迫手順を詳解します。
1. 迎香（げいこう / LI20）：鼻づまりの特効穴
小鼻（鼻翼）の最も膨らんだ外側、左右それぞれ約5ミリほど外側の溝（鼻唇溝）に位置します。指先で触れると、骨の小さなくぼみを感じ取ることができます。
蓄膿症に効くツボの押し方：人差し指または中指の腹を左右のくぼみに直角に当て、鼻筋の中心に向かってやや内側かつ上方へ押し込むように圧を加えます。息をゆっくり吐きながら3〜5秒間持続的に圧迫し、息を吸いながら緩めます。これを1セット3〜5回繰り返すと、鼻孔の奥がすっと広がる感覚が得られます。
2. 印堂（いんどう / EX-HN3）：前頭部痛と蓄膿の重圧感を解放
左右の眉頭のちょうど中間点、額の中央に位置する奇穴です。前頭洞（額の奥にある空洞）の換気ルートと密接に関連しています。
押し方：中指の腹を当て、頭蓋骨の中心に向かって垂直にじっくりと圧を加えます。眼球の奥に響くような感覚を得ながら、円を描くように小さく揉みほぐす手法も、重苦しい前頭部の緊張を解くのに極めて有効です。
3. 合谷（ごうこく / LI4）：全身の消炎と痛みを制御する遠隔穴
顔面だけでなく、副鼻腔炎の手のツボとして知られる合谷は必須の経穴です。手の甲側、親指と人差し指の骨が合流する谷間から、やや人差し指側の骨のキワに位置します。
押し方：反対の手の親指をツボに当て、人差し指の骨の下側へ潜り込ませるように斜め上に向けて強めに圧迫します。合谷は「面目（顔面部）の疾患はすべて合谷に収斂する」と言われるほど顔面領域の血流改善に実績があり、慢性的な炎症反応を鎮める基盤を作ります。
