2026年の国民的健康ブーム？「レッグ スイング」が日本のオフィスと寿命を変える理由についての疑問解決ガイドをご紹介します。

日本人は世界で最も座っている時間が長いと言われている。1日8時間以上座り続ける生活は、喫煙と同等の健康リスクがあるという研究結果もあるほどだ。座りっぱなしの姿勢は、骨盤周りの筋肉を硬直させ、腰痛や基礎代謝の低下を引き起こす。しかし、わずか数分の軽い下半身の運動が、これらのリスクを劇的に相殺することが最新のスポーツ医学で明らかになってきた。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎや、リンパが集中する鼠径部（そけいぶ）を刺激することで、滞っていた血液が勢いよく巡り始める。