猛暑日における健康管理では、一般に信じられている常識の中に危険な誤解が潜んでいます。
「水分をこまめに取っているから大丈夫」と過信する人は少なくありません。しかし、大量の発汗時に純粋な水やお茶だけを摂取し続けると、血液中の塩分濃度が低下して自発的脱水を引き起こし、かえって熱中症症状を悪化させることがあります。塩分と糖分が適切なバランスで配合された経口補水液やスポーツドリンクの併用が不可欠です。
また、「冷房の設定温度を28℃に固定している」というケースも危険です。室温が実際に28℃以下に保たれているかが重要であり、日差しの強い部屋や最上階の住居では、エアコンを28℃設定にしていても室温が30℃を超えている事態が多発しています。設定値ではなく、室内に設置した温度計・湿度計を目視して調整する柔軟性が求められます。
