理論を体系的に学び、日々のトレーニングを後押ししてくれる名著を厳選しました。
1. 『嫌われる勇気――自己啓発の源流「アドラー」の教え』（岸見一郎・古賀史健 著）
他者の評価から自由になり、自分の課題と他者の課題を分離して生きるための決定版。他人の目を気にしすぎて疲弊している人に最適です。
2. 『自己肯定感の教科書』（中島輝 著）
自己肯定感の揺らぎを可視化し、シチュエーションに応じた即効性のあるワークが豊富に掲載されている実践的な一冊です。
3. 『マインドフルネスストレス低減法』（ジョン・カバットジン 著）
「今、この瞬間」に意識を向け、過去の後悔や未来の不安から自分を切り離す科学的アプローチを学べます。
