自身の立ち位置を正確に把握するため、まずは下記のチェックリストを通じて自己の認知傾向と行動パターンを測定します。直感で当てはまる項目を確認してください。
【陰キャ度診断チェックリスト（内向性・自己防衛傾向）】
・休日に予定が一切入っていないと、焦りよりも強い安堵感を覚える
・大人数の飲み会より、気心の知れた1対1、または完全な単独行動を好む
・電話の着信画面を見ると一瞬身構え、要件をテキストで送ってほしいと感じる
・会話中、相手の表情や声のトーンの些細な変化を深読みして精神的に疲弊する
・SNSの投稿ボタンを押す前に「どう思われるか」を推敲しすぎて投稿をやめることが多い
【陽キャ度チェックリスト（外向性・刺激希求傾向）】
・誰とも話さない日が2日以上続くと、孤独感や停滞感を覚える
・初対面の相手に対しても、沈黙を苦にせず自ら話題を振ることができる
・イベントや旅行の計画を立てる際、人を巻き込むことに抵抗がない
・感情やリアクションが声や身振り手振りに自然と出やすい
・自分の意見やアイデアをオープンな場で発言することに恐怖心がない
上記のチェックに加え、近年のリサーチで急増が確認されているのが「隠れ陰キャの特徴」と「ビジネス陽キャ診断」に該当する層です。職場や学校では陽キャ度チェックに7割以上該当する振る舞いを見せながら、帰宅した瞬間にスマートフォンの通知をすべて切り、無言でエネルギーを回復させる行動様式は、現代特有の適応行動として定着しています。
