身近なバスタオルを使ったストレートネック対策は、正しい知識と手順さえ守れば、コストをかけずに身体の歪みをリセットできる非常に有効なセルフケア手法です。しかし、「首のカーブを無理に作ろうとして高くしすぎる」「一晩中固定してしまう」といった誤った使い方は、かえって症状を悪化させるリスクを伴います。
まずは「1回5〜10分のリセット用ストレッチ」としてタオルを取り入れ、睡眠時の枕としては平らに折ったタオルで自分に合う高さを慎重に見極めてみてください。首への負担を最小限に抑え、快適な姿勢を取り戻す第一歩として、今日から無理のないケアを始めてみてはいかがでしょうか。 （出典: ストレート ネック タオル（Yahoo!ニュース））
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