子どもの頃は何気なく真似していたラジオ体操第一ですが、全13運動の順番と背景にあるロジックを理解すると、まったく新しい運動体験へと生まれ変わります。「末端から全身へ」「3次元の曲げ伸ばし」「動から静への着地」という3つの法則を頭に入れておくだけで、もう周囲の動きを伺う必要はありません。
たった3分強の短い時間の中に、驚くほど綿密な健康増進の知恵が詰まっています。ぜひ明日からの朝のルーティンに正しい順番とフォームを取り入れ、健やかで軽やかな身体づくりに役立ててください。 （出典: ラジオ 体操 第 一 順番 覚え 方（Yahoo!ニュース））
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