縄跳びが誇る最大の武器は、「圧倒的な時間対効果（タイムパフォーマンス）」です。ジムへの往復や長時間のジョギングに割く時間がない多忙な日常において、わずか1本数千円のロープと10分間のスキマ時間さえあれば、最高水準の有酸素刺激と筋力トレーニングを同時に成立させることができます。
成功の鍵は、無理な長時間跳躍を避け、正しいシューズ選びと衝撃吸収環境を整えた上で、週4日・1回10〜15分の習慣を淡々と積み重ねることです。科学に裏付けられた高いエネルギー消費効率を味方につけ、最短ルートで引き締まった理想の身体を手に入れてください。 （出典: 縄跳び 消費 カロリー（Yahoo!ニュース））
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