Q1：ししゃも足はセルフケアだけで細くなりますか？どのくらいの期間がかかりますか？
A1：毎日の筋膜リリースとストレッチ、さらに歩行姿勢の改善を継続すれば、セルフケアのみでも十分に張り出しを解消できます。個人差はありますが、筋肉の過緊張が解けることで1ヶ月程度で見た目のスッキリ感を実感し始め、筋肉のボリューム自体が変化するには約3〜6ヶ月の継続が目安となります。
Q2：仕事柄どうしてもパンプスやヒールを履かなければいけません。どう対策すべきですか？
A2：インソールを活用して「足裏アーチ」をサポートし、指先に重心が偏りすぎない工夫を行ってください。また、ヒールを脱いだ後は即座に足首回しや足指のグーパー運動を行い、その日のうちに腓腹筋のストレッチとマッサージを入念に行うことで筋肉の硬直を防ぐことが可能です。
Q3：ふくらはぎボトックス注射を受けると歩けなくなったりしませんか？
A3：適切な注入量であれば歩行不能になることはありません。ただし、一時的に足のだるさや階段の上り下りでの踏ん張りにくさを感じることがあります。スポーツ選手や日常的に激しい運動を行う方はパフォーマンスに影響が出る可能性があるため、医師と綿密なカウンセリングを行ってください。
