測定当日や直前の準備次第で、コンマ数秒を削り出す裏技が存在します。
まず見直すべきは足に合ったシューズ選びです。サイズが大きすぎる靴やクッション性が高すぎる厚底スニーカーは、踏み込んだ力が靴底で吸収されてしまい地面反力をロスします。靴の中で足が遊ばないジャストフィットのサイズで、ソールに適度な硬さとグリップ力がある軽量スニーカーを選ぶのが鉄則です。靴紐は甲の部分からしっかりと締め上げ、かかとが浮かないよう固定してください。
走る直前の裏技としては、以下の3点が絶大な効果を発揮します。
・ゴールラインの5メートル先を駆け抜ける意識：ライン上で減速してしまう人が多いため、測定ラインの遥か奥までトップスピードで突っ切るイメージで走り抜けます。
・直前のウォーミングアップでダッシュを入れる：心拍数を上げ、神経系を興奮状態にしておくことで、1本目から最大出力を発揮できます。
・歯を食いしばらず舌を上あごにつけてリラックス：顔や首筋の無駄な力みを防ぎ、体幹の安定性を高める効果があります。
