朝の通勤電車で目を閉じる行為は、一見すると賢いスキマ時間の活用法に見えて、その実態は「日中の脳機能の低下」「首肩の激しい疲労」「夜の睡眠の破壊」を招く極めてハイリスクな習慣です。
朝の移動時間は「眠る時間」ではなく、「脳と身体を完全に覚醒させる助走区間」として再定義する必要があります。どうしても朝眠くて仕方がないなら、電車で寝ることで解決を図るのではなく、前夜の就寝時間を30分前倒しする根本治療を選択してください。朝の電車で目を開け、しっかり光を浴びて目的地に向かう。その小さな行動の修正が、午前中の圧倒的な集中力と、夜の深い快眠を手に入れるための最短ルートになります。 （出典: 朝 電車 寝ない方がいい（Yahoo!ニュース））
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