開脚前転で立ち上がれない苦しみは、決して学習者の身体的な欠陥や努力不足ではありません。回転半径が広がることで失われる前進スピードを、「股の奥深くに手をつく位置」と「鋭角な上半身の前傾による重心移動」で補うという力学のルールを知らなかっただけです。
まずは恐怖心を取り除く坂道マットやゆりかご運動から始め、手の平がマットを力強く押し返す感覚を体感してください。正しい体の使い方を理解したその瞬間、これまで重たくマットに沈んでいた体が驚くほど軽く、前進の波に乗ってスッと起き上がる快感を味わえるはずです。 （出典: 開 脚 前 転 コツ（Yahoo!ニュース））
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