多忙を極める撮影スケジュールの中で、今田美桜さんはどのようにしてあのプロポーションと美肌を保っているのでしょうか。過去の雑誌インタビューや密着番組で語られた本人の発言から、具体的なメソッドを抽出しました。
1. 「我慢しない」インナービューティーと食事管理
今田さんは自他ともに認める「食べることが大好き」なタイプ。無理な糖質制限や極端な断食は行わず、三食バランスよく食べることを基本としています。福岡出身ということもあり、豚骨ラーメンや脂っこい食事を楽しむ日を設ける代わりに、翌日はスープ中心にして塩分を控え、むくみを溜め込まない調整を行っています。
2. ピラティスと日常的なストレッチ
インナーマッスルを鍛えて姿勢を美しく保つため、マシンピラティスを定期的に取り入れています。激しい筋肥大トレーニングではなく、体幹を安定させて肋骨の開きを締めることで、バスト位置を高く保ちつつウエストのくびれを強調するボディメイクを実践しています。
3. 毎日の湯船入浴と徹底的なむくみケア
多忙であってもシャワーで済ませず、必ず40度前後の湯船に浸かって発汗を促すのがルーティンです。入浴中や風呂上がりに足首から太もも、デコルテにかけてリンパマッサージを行い、老廃物を流すことが引き締まったフェイスラインと透明感ある肌の源泉となっています。
