練習では完璧なサーブが打てるのに、本番の試合になると手が震えて浮いてしまう――。そんなプレッシャーを打ち破る秘訣は、「ルーティン」の構築にある。
構える前に深呼吸を入れる、ラケットのポジションを一定にする、打つ前にシャトルの羽を一回整える。こうした一連の動作を型化することで、極度の緊張下でも自動化されたフォームが再現できるようになる。プレッシャーのかかる場面ほど、ルーティンに意識を集中させることが、安定したサーブを繰り出す最大の防壁となる。 （出典: バドミントン サーブ コツ（Yahoo!ニュース））
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