考えごとが頭から離れないときや、怒りや焦燥感が収まらないときには、頭部と足元のアプローチが有効です。
百会（ひゃくえ）｜頭のツボで自律神経を統合調整する
左右の耳の最高部を結んだ線と、顔の中心を通る正中線が交差する頭頂部のくぼみが「百会」です。百の経絡が交わる場所とされ、百会は頭のツボのなかでも自律神経のトータルバランスを整える要衝です。両手の中指を重ねて当て、頭の中心に向かって心地よい圧をかけながら深呼吸を行います。頭部への血流がスムーズになり、モヤモヤした思考の霧が晴れていきます。
太衝（たいしょう）｜足のツボで抑えきれない怒りを逃がす
足の甲側、親指と人差し指の骨が交わる付け根の手前にあるくぼみが「太衝」です。東洋医学において「肝」のエネルギーが高ぶり、感情が爆発しそうになる状態を鎮める特効穴とされています。太衝が足のツボとしてイライラを抑える理由は、気の滞りを下方向へと引き下げる「降気」の作用にあります。親指で骨のキワを押し上げるように強めに刺激すると、鋭い痛みとともに胸のつかえが下りていきます。
