Q1：ダイエット中の間食は何カロリー以内に抑えるべきですか？
A1：成人で1日あたり150〜200kcalが厳格な目安です。糖質量としては10g以下に抑えられると理想的です。高カカオチョコレート数粒や素焼きアーモンド（約15〜20粒程度）であれば、この基準を無理なくクリアできます。
Q2：15時ぴったりに食べられない場合、何時までなら太りにくいですか？
A2：BMAL1の分泌リズムを考慮すると、14時から16時の間であれば脂肪蓄積リスクは極めて低い状態を保っています。18時を過ぎるとBMAL1が急上昇し始めるため、遅くとも16時半までには間食を終えるのが賢明です。
Q3：文明堂のCMに登場するキャラクターの動物は何ですか？
A3：ネコと誤解されることが多いですが、公式設定では「仔グマ」です。1950年代にオーストラリアから来日したノーマン・バーグ氏の人形劇団が操るクマの人形がモデルとなっており、半世紀以上にわたり親しまれています。
Q4：子供におやつを与える際、大人と同じ市販菓子は何歳頃から食べさせて良いですか？
A4：市販のスナック菓子やチョコレートなどは脂質・糖質・塩分が高すぎるため、3歳未満は原則避けるのが望ましいとされています。乳幼児期は消化器官に優しく栄養補給ができるバナナ、焼き芋、小分けの無塩せんべいなどを選びましょう。
