肩関節は、繊細なバランスの上に成り立つ精密機械のような構造をしています。強靭な力を発揮する表層の三角筋と、関節を精密にコントロールする深層の回旋筋腱板が完璧な協調運動を行うことで、私たちは自由自在に腕を動かすことができます。
違和感や痛みが生じた際は、まず「炎症の有無」と「他動可動域」を冷静に観察し、四十肩なのか腱板断裂なのかを見極める姿勢が欠かせません。痛みを無視した強引な負荷は組織の破壊を招きます。無痛域でのストレッチで可動域を確保し、低負荷のインナーマッスルトレーニングで土台を整えるアプローチこそが、生涯にわたって軽やかに動く肩を維持するための確かな道筋となります。 （出典: 肩 関節 筋肉（Yahoo!ニュース））
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