腕立て伏せは、どこでも手軽にできる手軽さゆえに軽視されがちですが、フォーム、可動域、テンポ、バリエーションを突き詰めることで、ジム通いにも劣らない強力なボディメイク効果を発揮します。
「腕立て伏せだけで十分か？」という問いの答えは、まさにあなた自身のフォームの質と負荷のコントロール次第です。まずは今日から、回数稼ぎの浅い腕立て伏せをやめ、胸を極限まで沈め込む丁寧な1レップから肉体改造をスタートさせてみてください。 （出典: 腕立て伏せ だけ で 十分（Yahoo!ニュース））
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