仕事や外出で自炊が難しい受診者にとって、コンビニエンスストアは強力な味方になります。しかし、棚に並ぶ魅力的な加工食品には、検査を台無しにする落とし穴が潜んでいます。セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどの大手コンビニで購入できる、検査2日前に適した「完全セーフ食品」をリストアップしました。
【コンビニで選ぶべき合格アイテム】
- 塩むすび（海苔なし）：具材が入っていないシンプルな白米おにぎり。最も安全な炭水化物源。
- だし巻き玉子・厚焼き玉子：具材の混入がないプレーンなもの。良質なタンパク質補給に最適。
- プレーンサラダチキン（皮なし）：ハーブやブラックペッパー、スモークタイプは避け、「プレーン（塩味）」を選択し、細かくほぐしてよく噛んで食べる。
- 絹ごし豆腐・温泉卵：付属のタレやつゆで使用し、ネギなどの薬味小袋は破棄する。
- カステラ・蒸しパン（プレーン）：脂質が低めでナッツやドライフルーツが入っていないもの。午後の間食に最適。
- ゼリー飲料（マスカット味・アップル味など）：食物繊維無添加、果肉なしのもの。空腹感を素早く抑えられる。
【大腸内視鏡検査前の間食・水分補給ルール】
間食に関しては、「脂質5g未満」「種子・繊維なし」を満たせば過度に我慢する必要はありません。プレーンなビスケット（全粒粉不可）、白いプリン（カラメルソース少量なら可）、マシュマロなどが間食として許容されます。
一方、水分補給に関しては1日あたり1.5〜2.0リットルの積極的な摂取が推奨されます。水分が不足すると結腸内で便から水分が過剰に吸収され、硬くこびりつく原因になります。飲料は常温の水、白湯、薄いほうじ茶がベストです。コーヒーや紅茶を飲む場合は、砂糖は問題ありませんが、ミルク（乳脂肪）の過剰投入は避け、ストレートに近い状態で摂取してください。
