米軍式睡眠法は、怪しげな催眠術でも短期的なライフハックでもなく、人間の生体構造と神経伝達の仕組みを巧みに利用した極めて実用的な生理学的アプローチです。
大切なのは、「今夜すぐに2分で寝落ちしてみせる」と気負うのではなく、日中のデスクワークやスマートフォンで固まった表情筋と肩の力を一つずつ丁寧に解き放っていくプロセスそのものを楽しむことです。全身の緊張がほどけ、脳が静寂を取り戻したとき、自然で深い眠りがあなたを包み込みます。今夜、明かりを消した静かな部屋で、まずは顎の力を抜く最初の一歩から試してみてください。 （出典: 米 軍 式 睡眠（Yahoo!ニュース））
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