2026年最新睡眠科学：毎夜繰り返される「異常な夢の多さ」は何のサイン？脳の過緊張を解き明かすの真相について、分かりやすい解説を詳しくお届けします。

「今日はたくさん夢を見たから脳が活動的だった」とポジティブに捉えるのは間違いかもしれない。実は、夢をはっきり記憶しているという事実そのものが、中途覚醒（夜間に目が覚めること）を起こしている証拠なのだ。

REM睡眠の最中に脳が一瞬微小覚醒を起こすことで、直前まで見ていた夢の記憶が長期記憶へ転送される。つまり、夢をたくさん見ていると感じるとき、あなたの睡眠は幾度となく分断され、心身を回復させる「ノンREM睡眠（深層睡眠）」が奪われている可能性が高い。