現在の引き締まった体型は、決して偶然や生まれ持った資質だけで維持されているものではありません。公式ドキュメンタリーやメディアインタビューで本人が明かしてきた日々の取り組みには、プロ意識の真髄が表れています。
グループの練習生時代から導入されている基礎体力トレーニングは、1日あたり100回以上のジャンピングジャック、バーピージャンプ、プランクを組み合わせた過酷なサーキットメニューをこなすことで知られています。これに加え、宮脇咲良は個人トレーニングとしてピラティスとウエイトトレーニングを長年継続しています。
食事管理においても、極端な断食による不健康な減量ではなく、高タンパク・低脂質を意識したクリーンな栄養摂取を徹底。ステージで2時間以上激しく踊り続ける持久力と、美しいボディラインを両立させる科学的アプローチを取り入れています。
過去の手記や密着映像の中で語られた「自分の限界を決めたくない」「ステージに立つ以上、完璧な準備をして臨みたい」という言葉通り、彼女にとってのボディメイクは自己実現のための必須要件となっています。
