衣服を脱ぐことのメリットは、心理的な解放感だけにとどまらない。予防医学や睡眠科学の研究が進むなか、急成長を続けるウェルネス産業でも「衣服フリー」の効能が科学的に裏付けられつつある。
最大の利点は睡眠の質の劇的な改善だ。人間は眠りにつく際、深部体温をわずかに下げることで深い眠り（ノンレム睡眠）に入る。しかし、過度な寝具やタイトなパジャマは放熱を妨げ、中途覚醒や寝苦しさの原因になる。裸で眠ることで体温調節機能がスムーズに働き、成長ホルモンやメラトニンの分泌が促されるのだ。
さらに、下着のゴムや縫い目による圧迫がなくなることで、リンパや血流の滞りが解消される。皮膚が本来持つ通気性が保たれ、肌トラブルの予防や皮膚マイクロバイオームのバランス改善にも寄与する。日中に高まりがちなストレスホルモン「コルチゾール」が、全身の皮膚感覚を通じてリラックス状態へと導かれ、副交感神経が優位になることも実験で確認されている。
