軽度うつ病は、「心の弱さ」ではなく、過度な負荷に対して脳と体が発信している「過負荷のアラート」です。風邪を引いたときに初期段階で暖かくして休めば数日で治るのと同様に、メンタルの不調も軽度の段階で立ち止まり、適切な手当てを行えば短期間でのリカバリーが可能です。
「単なる疲れ」と自己処理して限界まで耐え続ける必要はありません。もし本稿のセルフチェックに心当たりがあるなら、まずは一日のスケジュールを見直し、睡眠時間を確保すること、そしてためらわずに心療内科のカウンセリングや専門医への相談を検討してください。小さな勇気を持って立ち止まることが、あなた自身の生活と将来のキャリアを守る最も確実な選択です。 （出典: うつ 病 軽度（Yahoo!ニュース））
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