5月の花粉アレルギーを乗り切るためには、スギ花粉とは異なる行動パターンを意識したイネ科アレルギー対策が不可欠です。スギやヒノキと違い、イネ科植物は数十メートル程度しか飛散しません。つまり、「草が生い茂る場所へ近づかない」ことだけで曝露量を劇的に減らせます。河川敷でのジョギングや草刈りエリアを避けるだけでも大きな効果があります。
薬物療法においては、2026年最新の花粉症薬のおすすめとして、眠気が出にくく即効性と持続性を両立した「第2世代抗ヒスタミン薬」が治療のベースとなります。目のかゆみが強い場合は、抗アレルギー点眼薬（アレジオン点眼液など）を症状が出る前から点眼する初期療法が推奨されます。また、鼻閉がひどいケースでは、血管収縮剤の乱用を避け、ステロイド点鼻薬を適切に併用することが快適な日常生活を取り戻す近道です。
