夜に甘いものが食べたくなる衝動は、決してあなたの自制心が足りないからではありません。日々の疲労、ストレス、栄養の偏り、そして自律神経の乱れから生じる、体からの切実なメッセージです。
大切なのは、欲求を力づくで封じ込めることではなく、「なぜ今甘いものを求めているのか」という根本原因に目を向けることです。温かい飲み物で一息つく、マグネシウムやタンパク質を意識した低糖質夜食に置き換えるなど、身体を労わる選択肢を一つずつ実践していきましょう。 （出典: 夜 甘い もの 食べ たい（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
