ハムストリングのテーピングは、正しい解剖学的知識と適正なテンション管理が揃って初めて、筋肉の保護とスプリントパフォーマンスの維持を両立させます。「強く引っ張れば守られる」という思い込みを捨て、筋肉が自然に収縮・弛緩できる皮膚のたわみを確保することが、違和感を解消する決定打となります。
一人で貼る際も、姿勢のセッティングと端部へのテンションコントロールさえ遵守すれば、トレーナーが施すような高いサポート力を手に入れることができます。テープを過信することなく、自身の太もも裏が発するシグナルに誠実に向き合いながら、適切なセルフケアを実践していきましょう。 （出典: ハム ストリング テーピング（Yahoo!ニュース））
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