掃除術と並んで爆発的な注目を集め続けているのが、飲用としての「重曹クエン酸水」です。グラス一杯の水に、食用グレードの重曹とクエン酸をそれぞれ小さじ1/2程度溶かして飲むシンプルなドリンクですが、ネット上での評価は熱狂と懐疑が入り混じっています。
SNSや大手掲示板、知恵袋などの口コミを精査すると、ユーザーのリアルな反応は主に3つの層に分かれています。
【クエン酸 重曹 活用法 ネットの反応・利用者のリアルな生の声】
- ポジティブ派（実感あり）：「市販の無糖炭酸水を買わなくて済む」「運動後の疲労感が抜けやすい」「胃もたれや胸やけがスーッと落ち着く」「便通のリズムが整った」
- 中立・疑問派（効果の実感薄）：「ただの微炭酸水という印象」「塩味が少し残るので毎日は飲みにくい」「劇的な体質改善までは感じられない」
- 警戒・トラブル派：「毎日飲んでいたら健康診断で血圧が上がって医師に注意された」「胃が弱いので空腹時に飲んだら激しい胃痛が起きた」「歯がキシキシするようになった」
科学的に裏付けられている効能は、クエン酸回路（TCAサイクル）の活性化による疲労物質の代謝促進と、炭酸水素ナトリウムによる胃酸過多の一次的な中和作用（制酸薬としての作用）です。胃がムカムカするときに飲むとスッキリするのは、医薬品の胃腸薬にも重曹が配合されていることからも極めて正統な医学的反応です。
しかし、ネット上で一部囁かれる「血液をアルカリ性にしてガンを予防する」「飲むだけであらゆる生活習慣病が治る」といった極端な言説は、生理学的に明白な誤りです。ヒトの体内（動脈血）はホメオスタシス（恒常性維持機能）によって常にpH7.35〜7.45という極めて狭い弱アルカリ性の範囲に厳密にコントロールされており、特定の飲料を飲んだ程度で体液全体のpHが傾くことはありません。
