Q1：日本人女性の平均身長は、今後さらに低くなっていくのでしょうか？
A1：短期的には157cm前後での横ばい、あるいはわずかな低下傾向が続く可能性があります。ただし、2021年に産科ガイドラインが改定され妊婦の適正体重が見直されたため、今後出生する世代が成人を迎える2040年以降には、下げ止まりから反転上昇に向かう期待が寄せられています。
Q2：大人になってからでも身長を伸ばす方法はありますか？
A2：骨の両端にある「骨端線」が閉じた成人後（概ね18歳〜20歳以降）に、骨そのものを伸ばすことは外科手術を除いて医学的に不可能です。しかし、猫背や反り腰、巻き肩、骨盤の歪みをピラティスやストレッチで矯正することにより、本来の骨格の高さを取り戻して1cm〜2cm程度の「見た目身長の回復」を果たすことは十分に可能です。
Q3：身長が150cm未満の成人女性は、何か病気を疑うべきですか？
A3：成人の-2SD基準（約148cm）を下回っている場合でも、両親からの遺伝的要因による「体質性低身長」であることが大半です。月経異常や全身の倦怠感、骨の変形などの随伴症状がなければ過度に懸念する必要はありません。ただし、成長期に急激に伸びが止まった既往がある場合は、内分泌内科での精査が推奨されます。
