Q1：安静にしている就寝前などに限って「ドクン」とするのはなぜですか？
A1：就寝前やリラックス時は副交感神経が優位になり、心拍数が全体的に下がります。全体の脈が遅くなると期外収縮の電気信号が割り込みやすくなることに加え、周囲が静かで意識が心臓に向きやすいため、拍動の乱れをより強く自覚しやすい傾向があります。
Q2：日常生活で期外収縮を感じたとき、その場でできる応急対処法はありますか？
A2：まずは慌てずに深呼吸を繰り返し、副交感神経を刺激して心身を落ち着かせましょう。冷たい水をゆっくり飲むことや、椅子に座って数分間目を閉じるだけでも自律神経の興奮が収まり、脈の乱れが落ち着くケースが多くみられます。
Q3：心室期外収縮と診断されたら、激しい運動や筋トレは控えるべきですか？
A3：心エコー検査などで器質的心疾患がないと確認された良性の期外収縮であれば、一般的な運動を制限する必要はありません。ただし、運動中に脈が激しく乱れる場合やめまいを伴う場合は、運動誘発性の危険な不整脈の可能性があるため、必ず医師の運動負荷テストを受けて安全基準を確認してください。
