歯磨きは、毎日の健康を支える最も身近なセルフメディケーションです。しかし、「努力の量や強さ」がそのまま「健康の成果」に比例しないのがオーラルケアの難しさでもあります。良かれと思って注ぎ続けた力や時間が、大切なエナメル質を削り落とし、歯肉を痩せ細らせていたとすれば、これほど悔やまれる事態はありません。
今日からできる最大の転換点は、「歯ブラシの持ち方を鉛筆持ちに変えること」、そして「歯ブラシの毛先を潰さないソフトな力加減を体感すること」です。もしすでに歯にしみる違和感や根元のくぼみがあるなら、それは体が発している「磨きすぎの赤信号」です。手遅れになる前にかかりつけの歯科医院でブラッシング指導と適切なコーティング・修復を受け、優しく守るケアへと舵を切ってください。 （出典: 歯 の 磨き すぎ（Yahoo!ニュース））
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