四つ這いで行う猫のポーズは、お腹の重みによる腰への負担を和らげるため、産婦人科やマタニティヨガの現場でも広く取り入れられています。骨盤内の血流を促し、お腹の圧迫を一時的に解除できることから、助産師の指導のもとで妊婦さんの逆子ケアや腰痛対策として親しまれてきました。
ただし、妊娠中に行う際は決して無理をしてはいけません。お腹を反らせる牛のポーズの動きは最小限にとどめ、背中を緩やかに丸める程度に抑えるのが鉄則です。腹部に張りを感じた場合や体調に違和感があるときは直ちに中止し、必ず担当医師や専門インストラクターの許可を得た上で安全第一に取り組みましょう。
