犯人にメールアドレスを変更された直後であれば、最も簡単で確実な復旧ルートが存在します。Metaから元のメールアドレス宛に届いている「Instagramのアカウント（ユーザーネーム）のメールアドレスが変更されました」というセキュリティ通知を開いてください。
メール本文内にある「この変更をリクエストしていない場合は、アカウントを保護してください」または「変更を元に戻す」リンクをタップすると、犯人の変更処理を強制的にキャンセルし、元のアドレスにアクセス権限を差し戻すことができます。ただし、このリンクは変更から一定時間が経過すると無効化されるため、通知を発見次第、1分1秒を争ってタップする必要があります。
リンクが無効化されていた場合は、公式ヘルプセンター（instagram.com/hacked）に直接アクセスし、端末情報や過去に使用していたメールアドレス、電話番号を入力してMeta公式サポート問い合わせ窓口へ異議申し立てを行ってください。
