冬至を語る上で欠かせない最重要概念が、「一陽来復（いちようらいふく）」という言葉です。易経（えききょう）の思想に由来する四字熟語で、冬至の別名としても用いられます。
その意味は、「陰の気が極まった冬至の瞬間を境に、再び陽の気が蘇ってくること」。転じて、「長く続いた不遇や悪い状態が終わり、幸運に向かって好転し始めること」を表します。つまり冬至は、単に夜が長い暗い日ではなく、「太陽が生まれ変わり、運気が上昇へ舵を切る最高のリセット日」なのです。
東京都新宿区に鎮座する穴八幡宮（あなはちまんぐう）で冬至から節分まで授与される「一陽来復御守」は、商売繁盛や金運上昇の御守として毎年数多くの参拝者が長蛇の列を作ることでも知られています。
この運気の切り替え期に実践したい、おすすめの過ごし方は以下の通りです。
1. 身の回りの不要なものを手放す（小掃除・デトックス）
年末の大掃除に先駆けて、不要な書類や着古した衣類を処分し、部屋の換気を行います。「陰の気」がこもりやすい空間を浄化し、新たな「陽の気」を迎え入れるスペースを作ります。
2. 「運盛り」の食事を意識していただく
かぼちゃやうどんなど、七種の中から手に入る食材を感謝して食します。旬の生命力を体内に取り込み、体温を上げることで気の巡りを良くします。
3. 柚子湯で邪気を払い、今年の感謝を振り返る
入浴中に1年間を無事に過ごせたことへの感謝を心の中で唱え、不要な不安やネガティブな感情をお湯とともに洗い流します。
4. 新しい目標を1つ手帳に書き留める
太陽の再生に合わせて、翌年に向けて挑戦したいことや新しい習慣を言語化します。一陽来復のタイミングで立てた誓いは、陽の気の拡大とともに成長しやすいとされています。
