後脛骨筋腱炎のテーピング完全ガイド!足首内側の痛みを劇的改善

後脛骨筋腱炎のテーピング完全ガイド!足首内側の痛みを劇的改善

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テーピングを毎朝巻くのが難しい場合や、肌がかぶれやすい人には、アーチサポート機能付きインソールや専用サポーターの併用が有効です。

偏平足気味の足には、内側縦アーチをしっかりと下から持ち上げ、踵骨の傾きを垂直に補正する立体成型のインソールが推奨されます。硬すぎる樹脂製よりも、衝撃吸収性と適度な硬度を併せ持ったEVA素材のインソールを選ぶと足裏への突き上げ感がありません。また、サポーターは足首全体を締め付けるタイプではなく、クロスストラップで土踏まずを外側から内上方へ引き上げられる構造のものを選ぶと、後脛骨筋腱への負荷を効率的に遮断できます。

石川 優花
著者

石川 優花

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。