自身が周囲とのコミュニケーションにズレを感じている場合、客観的なチェックリストで傾向を可視化することが第一歩となります。
【大人の発達障害 特徴セルフチェックリスト】
□ 「適当にやっておいて」「いい感じに仕上げて」と言われると何をすべきか分からなくなる
□ 正直に事実を伝えただけなのに、相手が突然怒り出したり不機嫌になったりする
□ 会議や雑談で、自分が話し始めると周囲の反応が不自然に止まることがある
□ 相手の表情や仕草から「退屈している」「早く話を切り上げたがっている」兆候が読み取れない
□ 複数人での会話に入っていくタイミングが分からず、聞き役に徹するか割り込んでしまう
□ 比喩、冗談、社交辞令を額面通りに受け取り、後から勘違いだったと気づく
□ 相手が忙しそうに作業している最中でも、思いついた用件を即座に話しかけてしまう
該当する項目が複数ある場合、大人の発達障害によるコミュニケーションの苦手さが背景にある可能性が高いと言えます。自己嫌悪に陥るのではなく、「認知のクセ」として捉え直す視点が求められます。
