めまいを感じた際、良かれと思って取った行動が実は症状を劇的に悪化させるケースは少なくありません。ネット上に散見される民間療法の中には、生理学的に極めて危険なトラップが含まれています。
1. 「エナジードリンク・濃いコーヒー」の危険性
だるさや頭の重さを伴うめまいに対し、カフェイン濃度の高いエナジードリンクやメガサイズのアイスコーヒーを流し込む行為はめまい やってはいけないことの筆頭です。めまい カフェイン 影響として、一時的な脳血管収縮の後のリバウンド拡張、そして交感神経の過剰興奮が挙げられます。自律神経が乱れている状態で強烈な刺激物を投入すると、自律神経中枢がパニックを起こし、めまいだけでなく激しい動悸や不安感、冷や汗を増幅させます。
2. 激しい「回転性めまい」での高塩分・高脂肪食
天井がぐるぐる回るような回転性めまい 食事 注意点としては、内耳のリンパ水腫（むくみ）を悪化させないことが最重要課題です。ラーメンのスープやスナック菓子などの過剰な塩分、あるいは脂っこい揚げ物は、体内の水分貯留バランスを狂わせ、内耳圧力を上昇させて回転性めまいを長期化させるめまい 食べ物 逆効果の典型例となります。
3. 急激なドカ食いと「機能性低血糖」の罠
空腹によるふらつきを自覚した直後に、菓子パンや大盛り丼を急いで詰め込むのは禁物です。急激な糖質過多はインスリンの過剰分泌を引き起こし、食後1〜2時間後に血糖値が急降下する「反応性（機能性）低血糖」を誘発。さらに深刻なめまいや強烈な眠気の引き金となります。
