この嫌悪感が最も残酷な形で噴出するのが、恋愛や親密な人間関係の現場です。近年広く知られるようになった自分が気持ち悪い 蛙化現象は、その代表例といえます。相手から好意を向けられた瞬間に、相手に対して生理的な嫌悪感を覚えるだけでなく、「そんな相手に好かれて浮かれている自分」や「好意を素直に受け取れない冷酷な自分」に対して強烈な嫌悪を抱いてしまうケースです。
心理カウンセラーの臨床データによると、自分が気持ち悪い 恋愛の背景には、根深い「自己無価値感」が存在します。「こんな欠陥だらけの自分を好きになるなんて、この人はどうかしている」「自分のような人間を好く相手はレベルが低いのではないか」という無意識の防衛が働き、結果として相手も自分もまとめて拒絶してしまうのです。好意を受け取る器が壊れているため、親密さが近づくほど心理的プレッシャーとなり、逃げ出したい衝動が「気持ち悪さ」として表出します。
もう一つの日常的な罠が、夜間に一人で繰り広げられる対人関係 一人反省会です。仕事が終わって帰宅した静かな部屋や布団の中で、その日交わした会話の細部がフラッシュバックします。
「あの時、あんな余計な一言を言わなければよかった」
「あの相槌、相手に媚びているように見えたんじゃないか」
「自分の笑い声、周囲に変に響いていなかっただろうか」
このように過去の行動を繰り返し反芻する行為は、精神医学で「反芻思考（ルーミネーション）」と呼ばれます。夜間は副交感神経が優位になり疲労が蓄積しているため、思考が極端にネガティブへ傾きがちです。一人反省会を繰り返すことで、脳内では記憶のシナプスが強化され、自分が気持ち悪い ストレスが雪だるま式に膨張していきます。反省しているつもりで、実際には自分を執拗に鞭打つ自傷行為と化しているのが実情です。
