オートミールは、単なる一時的な流行のダイエットフードではなく、現代人の乱れがちな血糖コントロールと腸内環境を根本から是正する極めて合理的な機能性穀物です。
減量を成功へと導くルールはシンプルです。「1食30gの計量を守ること」「目的に応じてロールドとクイックを使い分けること」「出汁や具材を活用して塩味ベースで楽しむこと」。この基本原則さえ押さえれば、空腹感に苦しむことなく、脂肪だけを効率的に落としていくことが可能です。
明日の朝食から、まずはレンジで温めるだけの簡単な米化レシピを一杯試してみてください。あなたの身体が軽やかに変わっていく確かな変化を、日々のコンディションから実感できるはずです。 （出典: オートミール ダイエット レシピ（Yahoo!ニュース））
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