Q1：緊張すると脇汗が止まらなくなる「精神性発汗」の止め方はありますか？
A1：緊張性発汗は交感神経の急激な興奮が引き金となるため、深呼吸（4秒吸って8秒かけて吐く腹式呼吸）で副交感神経を優位にすることが生理学的に有効です。また、皮膚科で処方される抗コリン外用薬（エクロックゲル等）は神経伝達をブロックするため、緊張しても物理的に汗が出にくくなり、それが「汗が出ない」という自信となって不安の連鎖を断ち切る好循環を生み出します。
Q2：脇の臭い対策デオドラントと制汗剤はどちらを先に塗るべきですか？
A2：制汗成分（塩化アルミニウム等）を先に塗布し、汗腺を塞いで皮膚が完全に乾いてから、殺菌・消臭成分を含むデオドラントを使用するのが正しい順序です。ただし、近年は制汗成分と殺菌成分（IPMPや銀イオン）が一体となった製品も多く、処方外用薬を使用している場合は他の市販剤の重ね塗りを避け、患部を清潔に保つことが最優先されます。
Q3：皮膚科で脇汗の相談をする際、保険が適用される基準は何ですか？
A3：「明らかな原因がないまま局所的に過剰な発汗が6ヶ月以上持続している」かつ「日常生活に支障をきたしている自覚症状（発汗重症度スコアHDSSで3以上：発汗に耐えられず日常生活に頻繁・常に支障がある）」を満たす場合、原発性腋窩多汗症として診断され、保険適用での外用薬処方や重症ボトックス治療が受けられます。
