意識して考えているわけでもないのに、次から次へと脈絡のない雑念が頭を埋め尽くす状態は、思考過多と呼ばれる現象です。日中受け取った膨大なデジタル情報や人間関係のストレスを脳が処理しきれず、情報処理のタスクがバックグラウンドで強制稼働し続けています。
特に夜間に「思考が止まらない、眠れない」という悪循環に陥るのは、交感神経が優位なまま副交感神経への切り替えがうまくいっていないためです。脳が過度の緊張状態にあると、些細な不安や過去の後悔がフラッシュバックしやすくなり、結果として脳疲労の代表的な症状である集中力の低下、頭の重だるさ、慢性的な倦怠感を引き起こします。
