最後に、178cmの男性が自分にとって最適なボディラインを維持するための実践的ガイドを詳細まとめとして提示する。結論から言えば、目的に応じたターゲット設定が不可欠だ。
健康維持と病気予防を最優先するならば69kg〜72kg（BMI 22〜23）、軽やかなファッション性を求めるならば63kg〜66kg（BMI 20〜21）、そして立体的な細マッチョ体型を目指すなら70kg〜74kg（体脂肪率15%以下）を目指すのが合理的である。体重計の数字に一喜一憂するのではなく、鏡に映る姿勢や筋肉のハリ、日々の活力に着目することこそが、真の健康美への近道と言えるだろう。 （出典: 178cm 平均 体重 男（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
