上司との人間関係に悩み続けると、脳と身体は無意識のうちに限界のアラートを発信します。メンタルが完全に崩壊してしまう前に、自身の体調変化を客観的にチェックすることが欠かせません。
特に注意すべき体調不良の初期サインには以下のようなものがあります。
・日曜日の夕方や連休最終日に強い吐き気や頭痛、倦怠感が生じる
・夜中に何度も目が覚める、あるいは寝付けないなど睡眠リズムが崩れる
・上司からのチャット通知や着信音が鳴るだけで心拍数が跳ね上がる
・食欲が極端に減退する、または過食に走ってしまう
・趣味や休日のアクティビティに対して一切の興味や喜びを感じなくなる
これらの症状が2週間以上続いている場合、それはすでに「我慢の限度」を超えている危険なシグナルです。気力で乗り切ろうとせず、まずは心療内科や専門医の診察を受ける決断が求められます。
