ネット上のQ&AサイトやSNSでは、声が出なくなった際の対処法として誤ったアドバイスが散見されます。そのなかでも最も危険でありながら広く信じ込まれているのが、「声が出ないときは、ヒソヒソ声（ささやき声）で話せば喉に優しい」という俗説です。
音声医学の視点から見ると、ささやき声は通常の会話以上に声帯へ強い負担をかけます。ささやき声を発する際、喉頭の筋肉は声門の後ろ側を不自然に開けたまま、前側だけを極端に緊張させて絞り出すという不自然な形態をとります。このとき声帯にかかる空気抵抗と筋緊張は通常発声時を大きく上回り、摩擦熱と微細な筋断裂を加速させてしまいます。どうしても話さなければならない場面では、ささやくのではなく、リラックスした状態で小さめの地声を短く出すか、筆談に切り替えるのが正しい医学的判断です。
また、「喉の炎症を冷やすために氷を舐める、冷水を飲む」という対処法も落とし穴です。急激な冷気刺激は喉周辺の毛細血管を一気に収縮させ、血行障害を引き起こします。炎症部位に滞留した発痛物質や老廃物の排出が遅れ、喉の筋肉がこわばって回復が大幅に遅延します。
同様に、メントールが極端に強い市販のミントタブレットや強力ハッカ飴の常用も逆効果です。清涼感による一時的な爽快感は得られるものの、メントールの揮発成分が粘膜表面の水分を一緒に奪い去り、喉の乾燥を一段と加速させてしまいます。飴を選ぶなら、メントール不使用で水飴やはちみつを主成分としたシンプルな保湿系トローチが適しています。
